EFECTOS QUE NOS PROVOCA EL ESTRÉS

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La acumulación del estrés suele dar como resultado distintas alteraciones en la persona. La cantidad de estrés necesario antes de que se manifiesten varía, dependiendo de distintos factores relacionados con la personalidad (inseguridad, perfeccionismo), hábitos o recursos y estilo de afrontamiento de las situaciones.

Físicas
• Fatiga crónica
• Alteraciones del sueño (insomnio, pesadillas…).
• Úlcera gástrica y otras alteraciones gastrointestinales (náuseas, vómitos, diarrea, ataques de colitis)
• Desórdenes alimentarios
• Pérdida o aumento de peso
• Taquicardia, palpitaciones, hipertensión
• Cefaleas frecuentes
• Problemas de alergia y dermatitis
• Dolores musculares (espalda, cuello, hombros)
• Desarreglos menstruales

Emocionales
• Incapacidad para concentrarse, falta de memoria, olvidos y desorganización
• Irritabilidad, recelos, críticas a los demás
• Distanciamiento afectivo, retraimiento
• Baja autoestima, sentimientos de desilusión, desengaño
• Depresión e ideas de suicidio
• Autocrítica, sentimientos de culpa y auto-sacrificio

Conductuales:
• Absentismo laboral: periodos de baja por enfermedad
• Aumento de conducta violenta como explosiones de ira, agresividad y respuestas desproporcionadas a los estímulos externos
• Abuso de sustancias como café, tabaco, alcohol, tranquilizantes y sedantes
• Abandono personal
• Pasividad ante las exigencias de los demás
• Imposibilidad para relajarse
• Caminatas sin rumbo

Defensivos:
• Negación de las emociones
• Esfuerzo de contener sus sentimientos
• Ironía, racionalización
• Atención selectiva de los estímulos o sucesos
• Desplazamiento de los afectos

Todos ellos, cualquiera que padezca la persona con un nivel de estrés excesivo, puede llegar a provocar serios problemas si se mantienen sin resolver o solucionar. Es muy importante darse cuenta y buscar soluciones adecuadas a las fuentes de estrés que haya en nuestra vida.

¿Te apetece compartir alguna situación personal de estrés?

¿Cuál fue la solución que buscaste?

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