¿CUÁNDO NOS ESTÁ HABLANDO EL CRÍTICO INTERNO?

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1. Cuando el lenguaje interno con que nos hablamos es exigente, y utiliza:

– “Debes – no debes”

– “Eres un (desastre, vago, tonta, calamidad, idiota…)”

– Nunca, siempre, jamás, nadie, todos, ningún…

2. Cuando la sensación interior es de opresión, pánico, miedo, incapacidad, inadecuación, falta de valor, etc. Suena a verdad pero la sensación que provoca es de condenación o desprecio.

3. El crítico suele recrearse en situaciones anteriores valoradas en el presente como errores.

– Cuando nos sentimos confusos respecto a una situación o persona, el crítico dice: “Tú eres el culpable, has hecho (o no has hecho)…

– Cuando estamos en “baja forma” y nos equivocamos: “Deberías haber estado más atento, darte cuenta de…”

– Cuando queremos cambiar algo de nuestro interior: “Eres así, no vas a poder hacer nada, siempre serás…”

– Cuando sentimos alegría o bienestar. “No te mereces que…” “Estás engañando a la gente…”, “No puede durar…” “Pagarás caro este buen rato…”

4. El crítico tiene como función protegernos, evitar errores, motivarnos, etc. aunque lo hace de modo que consigue lo contrario.

5. El coste de escucharle es que nos deja bloqueados, nos hiere, nos insulta, nos hace sentir que somos malos y, sobre todo, impide que busquemos soluciones adecuadas a los conflictos con que nos enfrentamos.

• Sentimientos: nos provoca angustia, vergüenza, inseguridad, soledad, ira contra nosotros mismo, desesperación, impotencia, abatimiento, depresión…

• Conducta: sumisión, agresividad, inactividad, parálisis, ir en contra de nuestros verdaderos intereses y necesidades, sometimiento, etc.

2 comentarios (+¿añadir los tuyos?)

  1. susiplanas
    Ago 12, 2013 @ 19:58:11

    Eres única Ana tengo tanto que aprender de tí, describes lo que sentimos en nuestro interior mejor que nosotros mismos, gracias.

    Responder

  2. anasanantonio
    Ago 13, 2013 @ 09:34:49

    Susi, muchas gracias por tus palabras. Trato de explicar lo que sentimos las personas de forma clara, procurando que nos demos cuenta y podamos cambiar para vivir mejor. Si te sirve y ayuda, me siento feliz. Muchos besos, Ana

    Responder

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