Beneficios de la auto-hipnosis

Es muy importante conocer la gran cantidad de beneficios que aporta el aprendizaje y uso regular de la hipnosis.

La auto hipnosis es, simplemente, aprender a darse las instrucciones o sugestiones adecuadas para impulsarnos a lograr nuestros objetivos deseados.

Aparte de facilitar este proceso terapéutico, aporta otras ventajas muy interesantes:

– Ayuda a controlar el estrés: el estrés es una respuesta personal y subjetiva, que nos indica que nos sentimos incapaces de manejar las demandas del medio. La auto hipnosis nos adiestra a activar las funciones de la parte del sistema nervioso autónomo que controla la activación fisiológica mediante la relajación, lo que nos permite actuar de forma más efectiva a ajustada a las demandas de las situaciones que vivimos.

– Es una manera de adiestrarnos en la técnica de distracción, que resulta muy útil en momentos especiales: ante procedimientos médicos, como forma de afrontamiento del dolor, para controlar el pensamiento invasivo, etc.

– Es una herramienta que nos ayuda a centrar la atención en sucesos positivos y facilitadores, por ejemplo de alcanzar una autoestima adecuada, manejo de pensamientos negativos, eliminar juicios descalificadores, etc.

– Aumento del autocontrol, pues podemos aprender a reaccionar de una forma conveniente en situaciones que antes nos habían provocado miedo imaginario.

Y otras ventajas adecuadas a las características propias y personales de quien la aprende a usar para su bienestar.

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