Dejar de fumar e hipnosis

En este campo de acción de la hipnosis, nos podemos encontrar con expectativas que se salen de la verdad.

El primer requisito para que la hipnosis ayude en ese momento es que la persona haya decidido que deja de fumar YA. Sin ese primer requisito, la posibilidad de recaída es altísima, porque la hipnosis apoya y no sustituye la decisión personal.

Hay algunas personas que acuden a la hipnosis para que sea la técnica la que tome la decisión por ellos; no funciona así.

Una vez decidido el dejar de fumar, la hipnosis colabora en mantener la decisión, reforzar las fortalezas de motivación y afrontamiento, aumentar la capacidad de control de los momentos difíciles, fomentar conductas alternativas, aumentar la confianza en sí mismo, tener control de la propia conducta, escoger hacer actividades saludables, etc.

Es muy importante en situaciones como esta, comprender que el control de la decisión siempre lo tiene la persona. La hipnosis colabora en seguir adelante con la decisión de la manera más conveniente. Pensar que es la hipnosis la que controla a la persona es uno de los mitos que son irreales.

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