Estrés e hipnosis

Vivimos en una sociedad muy competitiva y que nos demanda una gran cantidad de cosas:

–      Tener buen aspecto,

–      Tener ciertas posesiones

–      Que dispongamos de los últimos accesorios de tecnología y moda

–      Que consumamos constantemente lo último que nos ofrece la publicidad…

Todo eso se une a una serie de presiones sociales, financieras y personales que frustran nuestros esfuerzos para satisfacer necesidades básicas, sociales o psicológicas.

¿Nos puede sorprender que aumente el estrés o los problemas relacionados con el estrés?

Los investigadores han diferenciado entre el estrés positivo y beneficioso, agradable, el que nos dispone para iniciar la acción y nos llena de energía y el estrés negativo y desagradable, que provoca una gran serie de malestares, inseguridad, ansiedad, aumento de presión sanguínea, insomnio, etc.  y que puede llegar a afectar a nuestras relaciones personales y de trabajo.

La hipnosis nos puede ayudar para afrontar el estrés de diversas maneras:

–      Valorar de manera realista las dificultades cotidianas, pensando de manera objetiva y rebajando los catastrofismos

–      A modular la respuesta fisiológica al estrés, usando técnicas generales como la relajación, el fortalecimiento del yo o la reestructuración del pensamiento

–      Identificar los estresores, del presente e históricos, y manejarlos de forma adecuada

–      Ayudarnos a ser más firmes en nuestros comportamientos de reclamación de derechos y fijación de límites a los demás.

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