HAS LLEGADO HASTA AQUÍ ¡Me alegra que nos encontremos!
12 jun 2011 3 comentarios
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Ignoro los pasos que has dado para llegar hasta este rincón de la Red, pero me alegra que nos podamos encontrar.
Supongo que habrás mostrado interés en saber lo que es la hipnosis clínica y lo que realmente significa usar esa magnífica herramienta para alcanzar un mayor bienestar.
Voy a tratar de compartir mi pasión por la psicología práctica y, en particular, por la hipnosis con todos los visitantes.
Y si alguien quiere comentar o preguntar algo que aún no hayamos abordado, estoy a su completa disposición para aportar mi punto de vista.
Cordialmente, Ana San Antonio
La importancia del dolor
13 ene 2012 Dejar un comentario
in Artículos Etiquetas: ansiedad e hipnosis, auto-hipnosis, autoestima e hipnosis, consulta de hipnosis, consulta de hipnosis Valencia, depresión e hipnosis, estrés e hipnosis, hipnosis clínica, hipnosis para el dolor, hipnosis profesional, hipnosis profesional en Valencia, hipnosis Valencia, hipnosis y ansiedad, profesional hipnosis Valencia, psicóloga en Valencia, psicóloga Valencia, psicologo Valencia, relajación e hipnosis, sugestión, terapia de hipnosis
El dolor es un aviso que da el cuerpo y que se procesa en el cerebro, indicando que hay algo que funcional mal o alguna parte del cuerpo se encuentra en peligro.
Visto así, es muy útil, porque cuando el cuerpo duele buscamos remedio, le dejamos descansar, dejamos de usar algún miembro o parte afectada y tratamos de rebajar su intensidad con alguna sustancia adecuada para controlarlo.
El problema del dolor es que, en ciertas ocasiones, lo seguimos percibiendo después de haber puesto remedio e incluso cuando ya no puede haber motivo objetivo, como, por ejemplo, sucede con el “dolor del miembro fantasma”, que es un fenómeno según el cual la persona sigue notando dolor en lugares del cuerpo que le han sido amputados, por ejemplo, una pierna. Entonces ya no es útil ni es mecanismo de protección, sino fuente de malestar.
El dolor también está muy afectado por diversos factores:
- ambiente familiar,
- relaciones conyugales,
- creencias, atribuciones y expectativas,
- depresión,
- ansiedad,
- estilos de afrontamiento de situaciones,
- recursos,
- cansancio emocional, etc.
Cuando una persona padece de un dolor sostenido a lo largo del tiempo, lo percibe en dos aspectos complementarios:
- Físico: intensidad del dolor corporal percibido
- Psicológico: malestar emocional que le causa el dolor, que puede ser incluso más intenso y molesto que el físico.
Y también hemos de considerar que el dolor afecta a la persona en su estilo de vida, relaciones, vida social, profesión, miedos al futuro, etc.
Por eso es importante que una persona afectada por dolor aprenda a usar la hipnosis como una herramienta más, añadida a su conjunto de posibilidades de afrontamiento del dolor. Porque precisamente en el área del dolor hay muchos estudios que respaldan su efectividad.
Desmitificar lo mitificado
12 ene 2012 2 comentarios
in Artículos Etiquetas: ansiedad e hipnosis, auto-hipnosis, autoestima e hipnosis, ¿que es la hipnosis?, depresión e hipnosis, estrés e hipnosis, hipnosis, hipnosis clínica, hipnosis profesional, hipnosis profesional en Valencia, hipnosis Valencia, profesional hipnosis Valencia, psicóloga en Valencia, psicóloga Valencia, relajación e hipnosis, terapia de hipnosis
La imagen de la hipnosis presentada en el cine, los libros, la televisión y los espectáculos ha sido muy dramática y completamente fuera de la realidad. Ha mostrado imágenes de control ajeno, pérdida de memoria, actos delictivos, evasión de responsabilidad de tales actos, etc.
Todo ello es muy “peliculero” pero en nada tiene parecido con la realidad.
Como en este blog se ha dicho en otras ocasiones, la hipnosis se basa en hacer un uso favorable de aptitudes y capacidades que la propia persona tiene de forma natural. Consiste en hacer uso de la potencia que tiene el pensamiento para favorecernos, en lugar de mortificarnos, tal como sucede cuando nos decimos cosas como “No valgo para nada”, “Voy a meter la pata otra vez”, “Soy incapaz de hacer algo bien…”
Estas formas de hablarnos internamente las podemos llamar “sugestiones negativas” y podemos considerarlas como una “hipnosis negativa” porque nos lleva a sentir malestar, bloqueo, nerviosismo, alteraciones y complicaciones en las relaciones con otras personas.
La hipnosis, por el contrario, busca dar “sugestiones positivas” y así facilitar que podamos conseguir nuestros objetivos, nos pongamos en contacto con nuestras verdaderas capacidades, aumente nuestra confianza en ellas, etc.
Ambas posturas tienen relación con un fenómeno llamado “profecía autocumplida” que aumenta la probabilidad de que actuemos de forma en que suceda lo que hemos pronosticado.
Si hacemos profecías negativas, aumentamos la posibilidad de que las cosas salgan mal: ponernos nerviosos, bloquearnos, que nos salga mal… pero si hacemos una profecía positiva, nos cargamos de fuerza y ayudamos a conseguirlo: “Venga, soy capaz”, “Adelante, vas bien”.
¡Ojo! Ayudamos a facilitarlo, no podemos asegurar que se haga realidad completamente. Eso sería una fantasía.
Hipnosis y visitas al dentista
10 dic 2011 Dejar un comentario
in Artículos, Uncategorized Etiquetas: ansiedad e hipnosis, auto-hipnosis, autohipnosis, consulta de hipnosis, consulta de hipnosis Valencia, depresión e hipnosis, estrés e hipnosis, hipnosis, hipnosis clínica, hipnosis para el dolor, hipnosis Valencia, profesional de hipnosis Valencia, profesional hipnosis Valencia, psicóloga en Valencia, psicóloga Valencia, relajación e hipnosis, terapia de hipnosis
Uno de los médicos que más ansiedad causa a gran número de personas suele ser la visita al odontólogo, cuando la realidad es que en estos tiempos disponen de unas técnicas muy avanzadas.
En estos casos la hipnosis puede convertirse en una gran aliada.
Tenemos la posibilidad de aprender a controlar las reacciones físicas y mentales en todos los pasos anteriores a la intervención en sí misma, haciendo una serie de ensayos en nuestra imaginación de diversas escenas de aproximación a la entrevista.
También podemos aprender métodos de relajación a aplicar en cualquier momento necesario.
Igualmente podemos establecer claves de tranquilidad para aplicarlas en cuando consideremos oportuno.
Hay métodos para usar la imaginación y trasladarnos con la mente a lugares muy placenteros, mientras nos están interviniendo en la boca.
Realmente disponemos de muchos recursos para hacer fácil y natural lo que para muchas personas significa un tiempo de malestar e incluso miedo.
¿Quién puede beneficiarse de la hipnosis?
10 dic 2011 Dejar un comentario
in Artículos Etiquetas: ansiedad e hipnosis, auto-hipnosis, autoestima e hipnosis, autohipnosis, consulta de hipnosis, consulta de hipnosis Valencia, estrés e hipnosis, hipnosis clínica, hipnosis profesional, hipnosis profesional en Valencia, hipnosis Valencia, hipnosis y ansiedad, profesional de hipnosis Valencia, profesional hipnosis Valencia, psicóloga en Valencia, psicóloga Valencia, terapia de hipnosis
Ya he comentado que la hipnosis es una herramienta adjunta a un proceso terapéutico, en este caso, psicológico.
Cualquier persona con capacidad de centrar la atención y con una información adecuada de lo que es la hipnosis, se puede beneficiar de esta técnica.
Es muy importante que sus esperanzas sean realistas. La hipnosis es muy útil, pero desde luego está lejos de la magia y de conseguir que las cosas sucedan sin hacer nada para lograrlas. La hipnosis es algo que hace la persona; el terapeuta solamente le sugiere y guía, porque si alguien no presta atención a lo que le dicen, no hay hipnosis.
También es muy importante que tenga confianza en el terapeuta, que sepa que lo que buscan entre ambos es el bienestar y mejora de la persona.
Y lo que creo que es lo más importante de todo, es que se dé cuenta de que es algo que puede aprender a hacer por sí mismo, esto es, aprender la auto-hipnosis, como medio de control que ha hecho suyo, que le permitirá enfrentarse a diversas situaciones y a transformar sus reacciones emocionales exageradas y desagradables: ansiedad, miedo, etc. en unas sensaciones más ajustadas a la realidad.
Esta es la mejor noticia: me puedo beneficiar de la hipnosis todavía más desde el mismo momento en que aprendo a aplicármela.
La relajación
04 dic 2011 Dejar un comentario
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La relajación es uno de los caminos mediante los cuales podemos ponernos en contacto con la hipnosis. Es uno de ellos, porque hay más, los denominados como “hipnosis despierta” e “hipnosis activo-alerta” , los cuales comentaremos en otros artículos.
La relajación es una técnica que se usa muy habitualmente como el primer paso para la hipnosis clinica.
Hay muchas técnicas para provocar el estado de relajación en la persona (relajación progresiva de Jacobson, por ejemplo) y es un inicio que facilita la tranquilidad física y mental para ciertos abordajes terapéuticos en consulta.
Una vez alcanzado un agradable estado de relajación, la transición a la hipnosis es muy fluida, pues ya se ha centrado la atención en el interior y se ha dejado de prestar atención a otros estímulos de forma muy selectiva.
Es un tipo de preparación a la hipnosis que establece un clima de colaboración y calidad muy apreciable por el receptor de las sugestiones, fomenta la tranquilidad y facilita que la respiración, que de por sí es un muy buen método de relajación, colabore en el proceso de bienestar de la persona como un elemento que aprende a usa para aplicarlo su vida cotidiana.
Como técnica en sí misma es muy interesante, pues la persona la puede utilizar en momentos de si vida en los que sea adecuado cortar tensiones que pueden llevarle a sentir malestar o ansiedad.
Disfunciones sexuales e hipnosis
04 dic 2011 Dejar un comentario
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Mantener relaciones sexuales es una experiencia humana muy satisfactoria, pero nos encontramos con personas que, por distintas causas, tienen inhibida, obstaculizada o impedida la actividad sexual.
Esta circunstancia es denominada, de forma general, disfunción sexual. Hay diferentes manifestaciones:
- Retraimiento del deseo, tanto femenino como masculino
- Disfunciones eréctiles
- Eyaculación precoz
- Inhibición del orgasmo (anorgasmia)
- Dolor al mantener las relaciones (dispareunia)
- Etc.
Estos obstáculos pueden deberse a diversas causas:
• Inadecuado conocimiento de la anatomía humana y del funcionamiento sexual en general
• Sentimientos negativos hacia el sexo, por:
- Experiencias negativas en el pasado
- Sentimientos de culpa o “suciedad”
- Haber sufrido algún tipo de abuso
• Baja autoestima corporal
• Expectativas inadecuadas, tanto en el proceso como en el rendimiento
• Problemas orgánicos que provocan un funcionamiento inconveniente
La hipnosis puede usarse para abordar y resolver problemas pasados, educar a la persona en cuestiones sexuales y enseñarla a centrarse en el “aquí y ahora” que es condición indispensable para que las sensaciones fluyan.
Y sobre todo, reencuadrar muchas ideas y hacer ver que el sexo es una función natural y saludable en la vida de las personas.
Hipnosis y ansiedad
01 oct 2011 Dejar un comentario
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La experiencia nos indica que el origen de la ansiedad es un miedo, tanto a algo concreto como difuso, pero siempre es una reacción sentida de forma mental y fisiológica ante algo que consideramos un peligro. Porque el miedo es una emoción que trata de protegernos de un peligro real o imaginario.
Así pues, la ansiedad es la respuesta a pensamientos catastróficos, en los que imaginamos que nos pasan cosas malas, a pesar de que la posibilidad de que sucedan suele ser muy baja e incluso inapreciable.
También es consecuencia de centrar nuestra atención en respuestas fisiológicas a las que etiquetamos de “peligrosas”. Por ejemplo: si hemos corrido o hecho un esfuerzo grande, el corazón nos late con fuerza y sudamos. Si entendemos que es una consecuencia natural, no nos altera; pero sí esos mismos latidos o sudores los achacamos a un peligro físico ”voy a desmayarme”, “me pasa algo malo”, nos alteramos más, lo cual influye en la forma de respirar e hiperventilamos, con lo que aumentamos tales sensaciones y acabamos pensando que vamos a tener un ataque o incluso, que nos vamos a morir.
Los mismos síntomas, considerados de modo diferente, tienen unas consecuencias muy distintas. La ansiedad nos lleva a evitar situaciones y actos, lo que va reduciendo nuestro mundo y se acaba convirtiendo en un verdadero inconveniente para desarrollar una vida satisfactoria.
Es importante abordar el miedo que se encuentra debajo se esos síntomas. La hipnosis nos ayuda aportando técnicas de relajación, de exposición en la imaginación, de utilizar la “atención plena” como otro modo de afrontamiento y facilitar el control de nuestro pensamiento y actuación en la realidad.
Hipnosis y Mindfulness
01 oct 2011 Dejar un comentario
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Me parece muy importante traducir la palabra “mindfulness” ya que en español significa “atención plena”. Sabiendo esto, vemos que es muy lógico poder usar ambas técnicas de forma combinada, ya que las dos implican focalización de la atención.
La “atención plena” nos adiestra a centrar nuestra atención de forma global, haciéndolo de forma que ni juzgamos lo que sucede ni nos centramos sino que es una atención flotante.
Los métodos usados con la hipnosis facilitan a la persona que centre su atención en las sugestiones y las respuestas subjetivas que nos suceden a dichas sugerencias. Las sugestiones hipnóticas suelen usarse para provocar cambios en conductas y experiencias específicas, dentro de unas metas terapéuticas establecidas y trabajadas de antemano mediante la terapia psicológica.
Como son técnicas complementarias, pueden unirse para incrementar el efecto de forma sinérgica, esto es, potenciándose la una a la otra.
La “atención plena” puede ayudar a traer a la conciencia las pautas inadecuadas de comportamiento. Por su parte, la hipnosis apoya el centrar el cambio en aspectos concretos de la conducta, y mediante la sugestión ayudar a asumir respuestas, creencias y actitudes mucho más adecuadas para el propio binestar.
Así conseguimos facilitar los procesos de mejora personal, control de nuestros actos y pensamientos e incremento, por tanto, de nuestro bienestar y equilibrio interno.
Hipnosis y preparación al parto
21 sep 2011 Dejar un comentario
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El parto puede significar para algunas personas una ocasión de ansiedad, dolor físico, miedos… Todo ello puede suceder o no, ya sabemos que hay muchas formas diferentes de vivir esos momentos.
La hipnosis es una herramienta muy idónea para facilitarnos ayuda en el proceso del parto. Si nos apoyamos en la hipnosis y sus efectos de relajación, estamos preparando la mente y el cuerpo para pasar por ese proceso de una forma más tranquila y controlada.
La serenidad y capacidad de control de la madre afecta de modo favorable tanto al bebé que nace como al propio proceso del parto, pues los músculos pueden hacer su función sin tensiones añadidas.
Las posibilidades que aporta la hipnosis para modular el dolor son especialmente valiosas en estos momentos, sobre todo para mujeres que quieren participar en el proceso sin tener que pasar por una anestesia general. Va a poder controlar en parte o completamente la necesidad de anestesia en el parto.
También se facilita la expulsión del bebé y ayuda a que haya una recuperación más rápida y fácil.
Para todo ello es conveniente que haya un entrenamiento previo en el aprendizaje de la autohipnosis y en las diferentes facetas que necesita el proceso.
De nuevo, la hipnosis nos aporta control de nuestros actos y facilita que usemos nuestras capacidades.
Regresiones mediante hipnosis ¿regresar a dónde?
21 sep 2011 Dejar un comentario
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En esta ocasión quisiera aportar mi opinión acerca de esas ofertas que vemos demasiado a menudo de “hipnoterapeutas” (esto es, que hacen terapia solamente con hipnosis, porque no están formados para hacer terapia sin hipnosis) que dicen que van a resolver nuestros problemas psicológicos haciendo una regresión, entendida como una visita mental a vidas anteriores en las que se generó el problema que nos afecta en la actualidad.
Estas personas, impulsadas precisamente por sus propias creencias nada científicas, indemostrables o planteamientos económicos de ganarse opíparamente la vida, abusan de la candidez y necesidad de quien acude a ellos, ya que dan por supuesto (o “adjudican”) que ha habido una vida anterior y la van sugiriendo como marco en el que ir encajando las “explicaciones” que se van “descubriendo”. Así, van atropellando la necesidad y confianza de las personas, fomentando la incapacidad de hacerse cargo de la propia vida y de tomar las decisiones adecuadas para guiarla. Como lo actual es consecuencia de una “vida pasada” y no está en mi mano cambiar nada, me convierto en una víctima del pasado…
Ese uso de la hipnosis es engañoso, tramposo y fullero, de modo que puede convertirse en una fuente de verdaderos problemas emocionales, así como crear unas imágenes falsas que afecten a muchos aspectos de la persona.
La hipnosis no es un método adecuado para ayudar a recordar más allá de lo que permanece en la memoria. Es más, con ella se puede fomentar la fabulación de recuerdos imaginados o inducidos por quien pregunta.
Entonces, en mi opinión, las regresiones que nos ofertan como una forma de terapia para solucionar nuestros problemas, no son más que una forma de engaño, estafa y manipulación de la memoria y de la alteración que la persona padece.
No concibo que un profesional preparado y con respeto por la persona con la que colabora se preste a esas maniobras, engañifas y fraude; porque eso es lo que son las “regresiones a vidas pasadas”.
Fascinada por la hipnosis
